트레이너는 밀크씨슬을 왜 먹을까?

트레이너는 밀크씨슬을 왜 먹을까?

안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.

 

밀크씨슬이란?

 

밀크씨슬

- 실리마린이라는 활성 성분을 함유하고 있는 약용 식물입니다.

- 실리마린은 강력한 향산화 작용을 하며 간 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 밀크씨슬은 간 질환 치료를 위한 보조제로 사용되며, 간 보호 및 해독 기능이 있는 것으로 연구되고 있습니다.

 

밀크씨슬의 주요 성분 및 효능

 

실리마린(Siltmarin)

- 밀크씨슬의 주요 활성 성분으로, 강력한 항산화 작용을 합니다.

- 간 세포를 보호하고 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

향산화 효과

- 실리마린은 활성 산소를 제거하여 간 세포를 보호하고 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

간 보호 효과

- 실리마린은 간 세포 손상을 예방하고 간 기능을 개선할 수 있습니다. 간 질환 치료를 위한 보조제로 사용될 수 있습니다.

 

밀크씨슬의 부작용 및 주의 사항

 

밀크씨슬 부작용

- 밀크씨슬은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만,

- 고용량 섭취 시 위장 불편감, 두통, 알레르기 반응 등의 부작용이 보고되고 있습니다.

- 간 질환, 당뇨, 암 등의 질병이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

- 임산부, 수유부, 어린이는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

밀크씨슬의 다양한 활용

 

밀크씨슬은 간 건강 개선 외에도 다양한 건강 효과를 가지고 있어 주목받고 있는 건강기능식품 원료입니다.

 

피부 건강

- 실리마린의 항산화 효과로 인해 피부 노화 억제 및 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨 관리

- 실리마린이 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

암 예방

- 실리마린의 항암 효과로 인해 암 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 

 

종합적으로,

- 밀크씨슬은 간 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료이며, 다양한 활용 가능성을 가지고 있습니다.

- 하지만 개인의 건강 상태에 따라 섭취에 주의가 필요할 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

밀크씨슬 이런 사람이 먹으면 좋아요

 

트레이너가 밀크씨슬을 먹는 이유

- 하루에 먹는 단백질 함량이 기준치보다 높아서 간에 무리를 주기 때문에 미리 섭취해서 간을 보호하기 위해 섭취합니다. - - 밀크씨슬은 남녀요소 누구나 드셔도 되는 제품이며, 더더욱 술을 많이 드시는 분들은 꼭 먹는 것을 추천드립니다.

- 지금 당장에 간을 보호함이 아니라 미래의 간을 보호하기 위해서 미리미리 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

섭취 형태

- 밀크씨슬은 주로 캡슐, 정제, 액상 등의 형태로 섭취할 수 있습니다, 제일 편한거는 캡슐입니다.

 

섭취 시기

- 식사 후 섭취하는 것이 효과적이며, 지속적으로 섭취가 필요합니다.

 

섭취량

-  개인의 건강 상태, 연령, 체중 등에 따라 다르지만, 일반적으로 하루 200~400mg의 실리마린 함량을 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

섭취 기간

- 최소 4-8주 이상 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 당연히 장기적인 섭취가 필요합니다.

트레이너가 추천하는 밀크씨슬 제품

 

 

제가 트레이너 생활하면서 N 번째 먹고 있는 상품을 글로 쓸 때마다 소개하도록 하겠습니다.

 

나우푸드 실리마린 밀크 시슬 추출물 300mg 베지 캡술, 200정, 1개 제품입니다.

일단은 200정이 23000원이기에 하나 당 100원이라고 생각하시면 엄청난 가성비입니다.

내 몸을 하루에 100원 투자해서 지킬 수 있다면 당연히 섭취하셔야 합니다.

 

또한, 위에서 말했듯이 밀크씨슬은 현재 우리의 간을 목표로 하기 보다는 꾸준한 섭취가 미래의 간을 보호해줍니다. 그렇기에 나는 어차피 술 먹어서 간이 망가졌어, 하셔도 꾸준히 드셔주는게 좋습니다. 늦은 것은 없습니다. 지금이라도 당장 드신다면 미래의 간을 보호하는 데 기여를 할 것입니다.

간은 정말로 중요한 기관입니다. 간이 망가지면 얼굴 색도 변하며, 암이 발병하기 쉽기에 술, 담배, 격한 운동, 고함량의 단백질 섭취를 하시는 분들은 꼭 드시는 것을 추천합니다.

 

또한, 건강기능식품인 이유가 있기에 피부 보호, 항산화 효과, 암 예방에 도움이 되니 섭취하는 것도 추천드립니다.

암 예방에 도움이 된다고 하는 데 무조건 드셔야겠죠?!

 

참고로 저는 술, 담배를 하지 않음에도 불구하고 단백질 섭취와 운동을 하기에 3년 째 섭취해주고 있습니다.

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