MZ세대의 건강 트렌드 '헬시 플레저' 그게뭔데?

MZ세대의 건강 트렌드 '헬시 플레저' 그게뭔데?

안녕하세요 여러분들께 앞으로 운동과 영양제에 대해서 글을 올리게 된 헬시 플레저라고 합니다.

헬시 플레저란

 

먼저, 헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 Hlealthy(건강한)와 Pleasure(즐거움, 기쁨)가 결합한 단어로, 건강관리의 즐거움을 의미합니다. 

 

즉, 건강 관리에 있어서 고통보다는 즐겁게 운동하면서 관리하자는 뜻입니다. 

기존에는 건강관리는 고통스러운 것이라는 인식이 널리 퍼져있었는데요. 높은 강도로 운동하고, 맛있는 음식을 포기하는 등 고칼로리의 식단보다는 탄단지 구성이 완벽한 저칼로리의 식단을 하며 힘겹게 관리하는 사람들이 많았습니다.

 

그러나 헬시 플레저는 괴로움이 아닌 즐거움에 초점을 맞춘 신체적 , 정신적 건강 관리법을 의미합니다. 입맛에 맞는 저칼로리 음식을 찾아서 먹고, 효율적인 멘탈 관리를 하면서 멘탈도 강화함과 동시에 쉽고 재미있게 운동하는 것이 특징입니다.

 

힙겨운 운동과 식단보다는 편안한 환경을 조성하여 몸과 마음을 모두 챙기는 건강 관리법이라는 점에서 이전과 차이가 있습니다.

 

헬시 플레저의 특징

 

건강과 즐거움의 조화: 건강을 관리하는 것뿐만 아니라 그 과정에서 즐거움을 느끼는 것을 중시합니다.

 

MZ 세대 중심: MZ 세대를 중심으로 유행하고 있으며, 이들은 건강관리를 단순한 의무가 아닌 자기개발 활동으로 의식하고 있습니다.

 

다양한 분야로 확산: 식음료, 주류, 운동 등 다양한 분야에서 헬시 플레저 트렌드가 나타나고 있습니다.

 

헬시 플레저, 어떻게 하는데?

먼저 식단과 건강관리에 있어서 키워드는 '먹고 싶은 거 먹으면서 건강 챙기기' 입니다.

 

최근에 다이어트 식재료로 뜨고 있는 칼로리가 낮은 탄수화물의 곤약, 단백질에 두부로 만든 곤약 떡볶이 

닭 가슴살 핫도그, 닭 가슴살 만두, 닭가슴살 OOO 등

제로 칼로리 아이스크림, 제로 칼로리 음료, 제로칼로리 OOO 등  MZ 세대의 많은 관심과 사랑을 받기 시작했습니다.

 

또한, 스마트워치나 애플워치 등 신체적 리듬, 즉 하루 칼로리 움직임 등을 측정해 주는 앱이 출시되면서 요새 헬스장에서 애플워치 찬 사람 중에 신체적 리듬을 안 켜고 운동하는 사람을 볼 수 없을 정도로 그 워치로 인해 자신에게 맞는 운동 루틴도 만들기 시작했습니다. 

이렇게 자신의 입맛에 맞는 음식을 찾아먹고 즐겁게 운동하는 것이 헬시 플레저의 건강관리법입니다.

 

두 번째로는 멘탈과 수면 관리 키워드는 '휴식시간의 중요성' 입니다.

 

헬시 플레저는 휴식시간도 중요하게 여깁니다. 

요즘 멘탈 관리로는 불멍과 물멍상태로 복잡한 생각을 비우거나 명상을 통해 스트레스를 해소하는 시간을 갖습니다.

또한, MZ 세대 사이에서는 효율적인 수면 관리를 위해 ASMR을 듣고 보면서 잠을 자는 경우가 일상화되고 있습니다.

본인에게 맞는 방법을 찾아 운동 후에도 즐거운 시간을 보내는 것이 헬시 플레저의 휴식법입니다

 

마지막으로는 헬시 플레저의 마음가짐에 중요한 키워드는 '즐거움' 입니다.

 

MZ 세대는 재미를 추구하고 자기 자신에 대해서 관심도가 굉장히 높은 세대입니다. 그들은 꾸준히 계속해서 건강을 찾는 과정에서 즐거움을 잃지 않으려고 할 겁니다.

그러므로 '자신을 사랑하며 지나친 욕심을 부리지 않는다'는 것이 헬시 플레저의 기본 마음가짐입니다.

 

헬시 플레저 관련 시장 동향

 

건강관리 시장 성장: 코로나19이 이후 건강에 대한 관심이 높아지면서 국내 건강관리 시장 규모가 꾸준히 성장하고 있습니다.

 

건강 지향 제품 출시: 식음료 및 주류 업체들은 건강을 고려한 제로 슈거 제품, 무알코올 맥주 및 소주 등을 출시하고 있습니다.

 

헬시 플레저 관련 이벤트 증가: 서울페스타와 같은 이벤트에서 '서울 봄 풍경'. '서울 트렌드', '서울 산책' 등 헬시 플레저 관련 프로그램이 꾸준히 증가하고 있습니다.

 

헬시 플레저와 지속 가능성

 

헬시 플레저 트렌드는 단순한 개인의 건강관리에 그치지 않고, 지속가능성과도 연결되어 있습니다. 건강한 삶을 추구하면서도 환경과 사회에 미치는 영향을 고려하는 '지속 가능한 헬시 플레저'가 주목받고 있습니다.

 

이는 개인의 건강뿐만 아니라 지구 환경과 사회 전체의 지속가능성을 함께 고려하는 새로운 건강관리 패러다임입니다.

 

종합적으로, 헬시 플레저는 MZ 세대를 중심으로 유행하는 새로운 건강관리 트렌드로, 건강과 즐거움의 조화를 추구하며 다양한 분야에서 나타나고 있습니다. 또한, 이러한 트렌드는 개인의 건강뿐만 아니라 지속가능성과도 연결되고 있습니다. 

 

헬시 플레저의 전망

 

헬시 플레저의 전망은 계속해서 증가할 것으로 예상됩니다. 사람들이 더 건강하고 균형 잡힌 시단을 선호하면서도 맛있는 음식을 즐기는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이러한 추세는 식품 산업에서의 창의적인 식품 및 음료 제품의 발전을 촉진하고 있습니다.

 

앞으로도 여러 가지 정보와 영양제, 그리고 운동에 대해서 많이 써 볼 예정입니다!

트레이너인 젊은이의 지식을 앞으로도 잘 지켜봐 주세요!