삼송pt 썸네일형 리스트형 인슐린 저항성 이걸 알면 살이 빠진다고? 인슐린 저항성 이거 알면 살이 빠진다고? 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시플레저입니다. 인슐린 저항성이란?인슐린 저항성은 인체의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 의미합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포로 운반하여 에너지로 사용되도록 돕는 역할을 합니다. 그러나 인슐린 저항성이 생기면 동일한 양의 인슐린으로는 세포가 포도당을 효과적으로 흡수하지 못하게 됩니다. 그 결과 혈당 수치는 계속 높아지고, 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하려 노력하게 됩니다. 이 과정을 반복하게 되면 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있으며, 다양한 대사 질환의 시작점이 될 수 있습니다.인슐린 저항성의 원인인슐린 저항성은 다양한 원인에 의해 발생합니다. 가장 대표적인 .. 더보기 심리적인 요인이 운동에 미치는 영향? 심리적인 요인이 운동에 미치는 영향?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 드리는 헬시플레저입니다. 운동에 영향을 끼치는 심리적 요인 10가지동기부여 (Motivation) – 목표 의식이 없으면 운동 지속이 어려워짐.자신감 (Self-efficacy) – 자신감 부족 시 운동 수행능력 저하 가능.스트레스 (Stress) – 높은 스트레스는 회복력과 운동 집중력을 떨어뜨림.우울감 (Depression) – 우울감이 심하면 운동 의욕이 저하됨.불안감 (Anxiety) – 불안하면 운동 수행 시 근육 긴장이 증가하여 부상 위험이 커짐.자기 이미지 (Body Image) – 외모에 대한 부정적인 인식이 운동 지속성을 방해할 수 있음.집중력 (Focus) – 집중력이 낮으면 운동 동작이 흐트러져 효과가 감소함.성취.. 더보기 이전 1 다음
