펑셔널 트레이닝? 그게 뭔데?
펑셔널 트레이닝? 그게 뭔데?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.펑셔널 트레이닝이란? **펑셔널 트레이닝(Functional Training)**- 일상생활에서 수행하는 움직임을 바탕으로 한 운동 방식입니다.- 이 훈련은 근력, 유연성, 균형, 지구력 등을 함께 향상시키는 데 초점을 맞추고 있습니다.- 예를 들어, 걷기, 뛰기 , 오르기와 같은 동작을 개선하기 위해 설계된 운동입니다.- 펑셔널 트레이닝은 일반적인 근력 운동보다 더 자연스러운 움직임을 통해 신체의 균형과 조정력을 향상시켜 부상의 위험을 줄여주는 것이 장점 중 하나입니다. 즉, 신체 기능에 초점을 맞추고, 균형 감각, 근력, 근지구력, 코어, 가동성 등을 향상시켜 일상생활 혹은 종목에 맞는 신체 능력을 높이고 부상..
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