라운드숄더 썸네일형 리스트형 라운드 숄더인 줄 알았는데, 그게 아니라고? 라운드 숄더인 줄 알았는데, 그게 아니라고?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.상완골 전방활주란? 상완골 전방활주- 어깨 관절에서 상완골(위팔뼈)이 앞쪽으로 미끄러지는 움직임을 말합니다.- 이 움직임은 어깨의 정상적인 기능과 동작 범위를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.- 상완골 전방활주는 주로 팔을 앞쪽으로 들어 올리거나 어깨를 외회전 할 때 발생합니다. 상완골 전방활주의 중요한 측면 어깨 관절의 구조- 어깨 관절은 상완골의 두부와 견갑골의 관절 와로 이루어져 있습니다.- 이 관절은 매우 유연하여 다양한 방향으로 움직일 수 있지만, 그만큼 안정성이 떨어질 수 있습니다. 근육과 인대의 역할- 상완골이 전방으로 미끄러질 때, 견갑골 주위의 근육과 인대가 이를 안정화시키는 역할을.. 더보기 라운드 숄더, 등 승모근을 수축하면 된다고? 라운드 숄더, 등 승모근을 수축하면 된다고?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. 라운드 숄더란? 라운드 숄더- 어깨가 앞쪽으로 구부러지고 가슴 근육이 단축되면서 등 근육이 약해지는 상태를 말합니다.- 이러한 자세는 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세로 인해 자주 발생합니다.- 라운도 숄더는 목과 어깨 통증, 척추의 변형, 호흡 문제와 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 라운드 숄더 주요 원인 장시간 앉아있기- 장시간 컴퓨터 앞에서 일을 하거나 스마트폰을 사용하는 경우, 어깨가 앞으로 구부러지는 자세를 취하게 됩니다. 잘못된 서 있는 자세- 서 있을 때 어깨를 뒤로 펴지 않고 앞으로 구부리는 습관이 라운드 숄더를 유발할 수 있습니다. 가슴 근육의 단축- .. 더보기 이전 1 다음
