제중 감소 썸네일형 리스트형 살이 빠지다가 멈춘다면, 이거 때문이라고? 살이 빠지다가 멈춘다면, 이거 때문이라고?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.**다이어트를 하는데 체중이 줄지 않는다면**- 당연히 여러 가지 변화와 여러 가지 문제들이 있습니다. 간단하게만 말씀드리자면 대사적응- 체중이 줄어들면 기초 대사량이 감소할 수 있습니다.- 이는 몸이 적은 칼로리로도 생존할 수 있도록 적응하기 때문입니다.- 이로 인해 체중 감량이 느려지거나 멈출 수 있습니다. 식이 요법의 변화- 다이어트를 하면서 식단이 변하거나 칼로리 섭취가 증가할 경우 체중 감량이 멈출 수 있습니다.- 특히, 간식이나 음료의 칼로리를 간과하는 경우가 많습니다. 운동량의 변화- 운동을 줄이거나 활동량이 감소하면 체중 감량이 멈출 수 있습니다. - 운동은 칼로리 소모에 중요한 역할을 .. 더보기 이전 1 다음
