적정취침시간 썸네일형 리스트형 수면 시간이 7시간이 채 안되신다면, 얼른 보세요! 수면 시간이 7시간이 채 안되신다면, 얼른 보세요! 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. 수면이 중요한 이유 **수면이 중요한 이유** - 사람은 일생의 4분의 1 내지, 혹은 3분의 1이나 되는 많은 부분을 잠을 자면서 지내게 됩니다. - 수면은 신체의 피로와 스트레스를 회복시켜주고 몸 전체의 생체리듬을 건강하게 유지해 주기 때문에 잠을 자는 것은 살아가며 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. - 그러나 잦은 야근, 스마트폰의 사용, 늦은 약속 등 여러가지 이유로 우리는 자꾸만 적절한 수면을 놓치게 되는데요 - 수면과 더불어 적절한 시기에 잠을 자는 것도 또 하나의 중요사항이 되면 계속 해서 변동될 경우 신체의 여러 부정적인 영향을 주게 됩니다. **그럼 적정수면시간은 몇 시간일까.. 더보기 이전 1 다음
