쇄골 썸네일형 리스트형 벤치프레스 시, 쇄골뼈가 아픈 이유? 벤치프레스 시, 쇄골뼈가 아픈 이유?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. 벤치프레스 후 쇄골뼈 통증 부적절한 자세어깨 위치- 벤치프레스 할 때 어깨가 너무 앞으로 나가거나, 과도하게 뒤로 젖혀지면 쇄골에 스트레스가 가해질 수 있습니다.손의 위치- 손의 위치가 너무 좁거나 넓으면 어깨와 쇄골에 불균형한 압력이 발생할 수 있습니다. 지나친 무게과도한 중량- 본인의 능력 이상으로 무거운 중량을 사용할 경우, 쇄골 부위에 과도한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 불균형약한 어깨 근육- 어깨 근육이 약하거나 불균형하면 벤치프레스 시 쇄골에 과도한 부담이 갈 수 있습니다.흉근과 삼두근의 불균형- 가슴 근육과 삼두근의 불균형으로 인해 쇄골에 불균형한 압력이 가해질 수 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
