헬스 썸네일형 리스트형 40대 이상이라면 무조건 보세요! 펑셔널 트레이닝vs웨이트 트레이닝 40대 이상이라면 무조건 보세요! 펑셔널 트레이닝vs웨이트 트레이닝안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 전달해드리는 헬시 플레저 입니다. 펑셔널 트레이닝과 웨이트 트레이닝 비교 분석 (장점, 단점, 운동 종류 & 꿀팁)운동을 할 때 "어떤 운동이 더 효과적일까?" 라는 고민을 하게 됩니다. 그중에서도 **펑셔널 트레이닝(Functional Training)**과 **웨이트 트레이닝(Weight Training)**은 대표적인 운동 방식입니다.각각의 운동이 어떤 장점과 단점이 있는지, 어떤 운동이 실생활에 더 도움이 되는지, 그리고 꿀팁까지 알아보겠습니다.1. 펑셔널 트레이닝(Functional Training) 장점 & 단점✅ 펑셔널 트레이닝 장점 (6가지)일상생활에서 활용도 높은 움직임 향상스쿼트, 런지.. 더보기 이전 1 다음
