체중감량 썸네일형 리스트형 트레이너가 알려주는 컨벤셔널 데드리프트? 트레이너가 알려주는 컨벤셔널 데드리프트?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. 컨벤셔널 데드리프트란? 컨벤셔널 데드리프트- 하체와 등 근육을 동시에 강화시키는 대표적인 복합 운동입니다.- 바벨을 바닥에서 들어 올리는 동작으로, 하체의 힘을 이용하여 상체로 무게를 버티는 운동입니다.- 이 운동은 전신 근력 향상에 효과적이며, 특히 하체와 등 근육을 집중적으로 강화시킬 수 있습니다. 컨벤셔널 데드리프트를 하는 이유? 전신 근력 향상- 하체와 등 근육을 동시에 강화하여 전신 근력향상에 도움을 줍니다. - 하체, 등, 코어 근육 등 전반적인 근력 향상에 도움이 됩니다. 대사 촉진- 대규모 근육 그룹을 동원하는 운동이므로 대사활동을 높여 칼로리 소모를 증가시킵니다. 균형감 및 자세 교정-.. 더보기 이전 1 다음
