우울증 해결법 썸네일형 리스트형 20대 생체리듬 깨지는 가장 큰 이유? 20대부터 생체리듬 깨지면 큰일난다고? 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다 1. 생체리듬이란?- 생체리듬(Circadian Rhythm)이란 약 24시간 주기로 반복되는 신체의 생리적 변화 패턴을 의미합니다. - 우리 몸의 내부 시계인 **시상하부의 시교차핵(SCN, Suprachiasmatic Nucleus)**이 빛과 어둠을 감지하여 생체리듬을 조절합니다.- 생체리듬은 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 조절, 대사 활동 등 다양한 신체 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. - 특히, 멜라토닌과 코르티솔 호르몬의 분비에 직접적인 영향을 미쳐 우리의 수면의 질을 결정짓습니다.2. 생체리듬이 깨지는 이유- 현대인의 생활 패턴 속에서 생체리듬이 깨지는 대표적인 이유는 다음과 .. 더보기 이전 1 다음
