수면패턴 썸네일형 리스트형 생체리듬 깨지면 큰일난다고? 생체리듬 깨지면 큰일난다고? 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. **생체리듬이란** - 생물체가 자연 환경의 변화에 따라 주기적으로 나타나는 생리적, 행동적 변화를 의미합니다. - 이는 생물의 생명 활동에 중요한 역할을 하며, 여러 종류의 리듬이 존재합니다. *일주기 리듬(Circadian Rhythm)* - 24시간 주기로 반복되는 생리적 변화로, 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 변화 등이 이에 포함됩니다. - 이 리듬은 주로 빛과 어둠의 주기에 따라 조절됩니다. *초주기 리듬(Ultradian Rhythm)* - 24시간보다 짧은 주기로 반복되는 생리적 변화로, 예를 들어 심박수나 호흡 주기 등이 이에 해당합니다. - 일반적으로 90분에서 12시간 사이의 주기로 나타.. 더보기 이전 1 다음
