숄더프레스 썸네일형 리스트형 어깨 운동 하는 데, 승모근만 아프다고? 어깨 운동 하는 데, 승모근만 아프다고?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.어깨 운동 시 승모근만 아픈 이유 잘못된 자세와 기술원인- 어깨 운동 시 올바른 자세와 기술을 사용하지 않으면 승모근에 과도한 부담이 갈 수 있습니다.해결책- 운동을 할 때 거울을 사용하여 자세를 점검하고, 필요하다면 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.- 특히, 어깨를 으쓱하는 동작이나 지나치게 어깨를 들어 올리는 동작을 피해야 합니다. 과도한 중량 사용원인- 자신의 능력 이상으로 무거운 중량을 사용할 경우, 다른 근육보다 승모근이 더 많이 작용할 수 있습니다.해결책- 적절한 중량을 선택하고, 천천히 중량을 늘리는 것이 중요합니다.- 처음에는 가벼운 중량으로 올바른 자세와 기술을 익히는 것이 좋습니다... 더보기 이전 1 다음
