가슴, 어깨 운동할 때, 손,팔, 팔꿈치가 저린다고?
가슴, 어깨 프레스 운동할 때, 손, 팔, 팔꿈치가 저린다고?안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다. 어깨 운동 시 팔꿈치가 저린 이유 신경압박원인- 어깨 주변의 신경이 압박될 경우, 팔꿈치와 손가락에 저림이 느껴질 수 있습니다.- 특히 상완신경총이 압박되면 이런 증상이 나타날 수 있습니다.해결책- 자세를 점검하여 신경이 압박되지 않도록 하고, 필요하다면 신경 스트레칭 운동을 통해 신경의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 잘못된 자세 및 기술원인- 어깨 운동 시 팔꿈치와 손목의 위치가 올바르지 않으면 신경과 혈관에 압박이 가해질 수 있습니다.해결책- 올바른 자세와 기술을 유지하는 것이 중요합니다.- 팔꿈치와 손목이 자연스럽고 편안한 위치에 있도록 자세를 조정하시면 됩니다. 과사용 증후..
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