불가리안 스플릿 스쿼트 썸네일형 리스트형 스쿼트 혹은, 앉았다 일어날 때 무릎이 아픈이유? 스쿼트 혹은, 앉았다 일어날 때 무릎이 아픈 이유? 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.슬개대퇴증후군이란? 슬개대퇴증후군- 무릎 앞쪽, 특히 슬개골 주변에서 발생하는 통증을 말합니다.- 주로 운동선수나 활동적인 사람들 사이에서 흔하게 발생하며, 무릎을 많이 사용하는 활동- 예를 들어, 달리기, 점프, 계단 오르기 중 또는 후에 통증이 나타날 수 있습니다. 원인과사용- 무릎의 반복적인 움직임으로 인해 슬개골과 대퇴골 사이의 연골이 마모될 수 있습니다.근육 불균형- 대퇴사두근과 같은 주변 근육의 불균형이 슬개골의 정렬에 영향을 줄 수 있습니다.구조적 문제- 평발이나 과다회내(발이 과도한 안쪽 회전)등의 문제로 인해 슬개골에 부하가 증가할 수 있습니다. 증상- 무릎 앞쪽의 둔한 통증.. 더보기 이전 1 다음
