무릎통증예방운동 썸네일형 리스트형 무릎, 허리가 아프다면 원레드 데드리프트를 하라고? 무릎, 허리가 아프다면 원레드 데드리프트를 하라고? 안녕하세요. 오늘도 건강과 즐거움을 소개하는 헬시 플레저입니다.**원레그 데드리프트를 해야 하는 이유**- 운동을 하다 보면 다양한 동작이 있지만, 그중에서도 원레그 데드리프트는 우리가 간과하기 쉬운, 그러나 매우 유익한 운동입니다.- 이 글에서는 원레그 데드리프트가 왜 중요한지, 이를 통해 얻을 수 있는 효과, 그리고 쉽게 하는 방법과 꿀팁까지 모두 다뤄보겠습니다!1. 원레그 데드리프트란?- 원레그 데드리프트는 한쪽 다리로 중심을 잡으며 몸을 앞으로 기울이는 동작입니다.- 기본적인 데드리프트의 변형 형태로, 균형과 코어의 안정성을 동시에 요구하는 운동입니다.- 보통 덤벨이나 케틀벨 같은 도구를 사용하지만, 처음에는 맨몸으로 연습하는 것도 좋습니다.**.. 더보기 이전 1 다음
